안녕하세요. P.T.J의 퍼스널 트레이너 제이입니다. 이제 봄이 찾아오려나 봅니다. 날씨가 화창하고 따듯합니다. 오늘은 밴드를 이용하여 운동할 수 있는 운동방법에 대해서 이야기 하려고 합니다. 그래서 오늘의 주제는 "섹시한 상체를 위한 밴드 프로젝트"라는 주제로 포스팅 해보려 합니다. 밴드는 "탄력성"을 이용하는 운동소도구입니다. 특히 운동하는동안에 계속적인 "근긴장"을 유지할 수 있기 때문에 다른 어떤 운동보다도 좋은 운동 방법입니다. 밴드를 이용한 섹시한 상체라인 만들기 한번 알아보도록 할까요^^ 밴드를 이용한 섹시한 상체만들기 1. 컬(Curl) &a...

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안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이(정재철)입니다. 이제 몇일 후면 민족대명절이 "설연휴"네요^^ 시간이란 참으로 빠른것 같습니다. 1월 어제인듯한데, 벌써 2월이네요^^ 이렇게 시간이란 저희를 기다려주지 않는가 봅니다. 이번 설연휴 참 짧은듯 합니다. 그만큼 귀경길 차량이 많고, 교통체증이 심각할 뜻이라는 것이죠^^ 그리도 즐거운 귀경길이 되셨으면 하는 바램입니다. 저도 내려가야 하는데...벌써부터 걱정입니다. ㅠㅠ <일반적인 둥근형태의 짐볼> <트레이너제이(접니다..ㅋㅋ)> 이제 본론으로 들어와서, 오늘은 짐볼(Gym Ball)을 이용하여 "멋진 가슴만...

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글쓴이 : 트레이너 제이 퍼스널 트레이너 / http://www.ptjey.com / http://pt-jey.tistory.com 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이입니다. 메디컬라이즈에 처음으로 글을 포스팅해보는것 같습니다. 앞으로 이곳에 자주 글을 포스팅해보려 합니다. 저는 건강관련해서 운동이나 다이어트쪽으로 이야기해볼까 합니다. 금일 이야기하고자 하는 내용은..."휘트니스센터에 처음 등록하면 무엇을 먼저해야 할까??"라는 내용입니다. 흔히들 "휘트니스센터"에 등록을 하고 운동을 하러 가면 다들 대게 무엇부터 하는지 아시는지요??? 아마도 거의 대부분의 사람들이 "런닝머신 ...

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안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이입니다. 메디컬라이즈에 처음으로 글을 포스팅해보는것 같습니다. 앞으로 이곳에 자주 글을 포스팅해보려 합니다. 저는 건강관련해서 운동이나 다이어트쪽으로 이야기해볼까 합니다. 금일 이야기하고자 하는 내용은..."휘트니스센터에 처음 등록하면 무엇을 먼저해야 할까??"라는 내용입니다. 흔히들 "휘트니스센터"에 등록을 하고 운동을 하러 가면 다들 대게 무엇부터 하는지 아시는지요??? 아마도 거의 대부분의 사람들이 "런닝머신 & 자전거" 아니면 "기구(Machine)"를 사용하게 됩니다. 누가 가르쳐주지 않아도 옆 사람이 하는...

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안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이입니다. 우연치 않게 메디컬라이즈의 운영진님께서 이곳을 추천해주셔서 이렇게 가입을 하게 되었습니다. 다들 의사분들만 계시는 곳인가 보네요^^ 이곳에 글을 포스팅하면 좋을 듯 하다고 해서, 운동과 다이어트에 관해서 글을 올리려고 합니다. 앞으로 잘 부탁드립니다.

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